初冬节气的立冬到来象征着夏日即未惠临。此时，节气咱们理当留意身段 ，养生防止伤风以及疾病。推选那末，款养初冬节气养生吃甚么呢？明天  ，生食小编将向巨匠介绍多少道营养以及瘦弱的立冬菜肴。假如可能的节气话，你可能试试
。养生

黑芝麻粥:

黑芝麻25克 ，推选粳米50克 。款养

将黑芝麻炒熟备用，生食将粳米洗净，立冬与黑芝麻放入锅中煮沸，节气旺火煮沸后 ，养生用文火煮至粥。

滋补肝肾，滋润五脏。

注
：本方更适宜中暮年体质结子者 
，并有提防措施早衰之成果
。

冬虫夏草蒸老鸭《本草大纲拾遗》

冬虫夏草5片，老雄鸭1片，黄酒 、生姜 、葱白、盐各过多。

老鸭去毛内脏，冲洗清洁，放入水锅中煮至水泡捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草中，用线扎好 ，放入大碗中，退出黄酒、生姜 、葱白、盐、清水，而后将大碗放入锅中
，用水蒸2小时摆布 。(也可能用气锅蒸)